Цигун упражнение большое дерево

Одним из основных упражнений в цигун является упражнение Большое дерево. В зависимости от видов и направлений название может меняться. Например, столб, дерево и тому подобное, но смысл упражнения при этом не меняется.

Почему именно дерево? Дерево является известным долгожителем. Например, известная всем сосна может жыть 500-600 лет. В америке есть деревья Секвойя, возраст которых более 6000 лет, в Китае также есть деревья-долгожители Динго возрастом более 2000 лет. Как ни странно, но люди задаются вопросом как можно жить дольше. Этот вопрос актуален сейчас и тысячи лет назад.  Поэтому более 7000 лет назад люди обратили внимание на дерево. Дерево  является посредником между землей и небом. Но и человек таким же связующим звеном между небом и землей.

Как выполнять упражнение Большое дерево?
Занимаем стандартную стойку: 
ноги на ширине плеч, стопы параллельно друг другу и смотрят вперед. Колени слегка согнуты, таз подтянут, спина прямая, голову как бы "подвесили за макушку".
Руки выставялем вперед на уровне живота. Так как будто между нашими руками и животом находится энергетический шар. Подмышки открыты, так чтобы там могло поместиться куриное яйцо.
Язык поднят вверх за передние верхние зубы.
Мыслеобраз: 

мы превращаемся в большое дерево. Наши ноги превращаются в корни и ухотят глубоко в землю. Тело вытягивается высоко вверх и превращается в ствол дерева и большую зеленую крону. 

Представляем как из центра Земли поднимается поток энергии, проходит через нас и уходит высоко в небо. Сверху тоже идёт поток энегрии, проходит через нас в центр Земли. Получается одновременно через нас проходят два потока.

После этого можно перестать визуализировать образы и своё внимание направить внутрь тела на ощущения. Где-то тепло, где-то кольнуло, где-то тянет и тп. Просто наблюдаем за ощущениями в своём теле или наблюдаем за музыкой для упражнения Большое дерево.

Упражнение рекомендуется делать от 30 минут, так как за 30 мин в нашем теле кровь проходит полный круг, а вместе с ней и энергия. Но начинают делать упражнения обячно с 10-15 минут, постепенно увеличивая время выполнения.

По окончанию упражнения своё внимание направялем на шар, что находится между животом и руками. С помощью рук шар сжимаем и подводим к животу. Заводим его через пуп в центр живота. При этом складываем руки на животе. Для женщин: сначала правая рука, центр ладони кладется на пуп, сверху левая рука. Польшие пальцы скрещиваем и поджимаем. Для мажчин наоборот, сначала левая рука, сверху правая.

После этого мысленно сжимает шар, что в центре живота, до маленкой точки. Таким образом, концентрируем набранную энергию и сохраняем её.

Для чего мы делаем упражнение большое дерево?

1. Это упражнение можно назвать неким рентгеном. Мы начинаем ощущать, требующие внимания, места. Блоки, зажимы, травмы, места операций и т.п. Это происходит потому, что через наше тело начинаю проходить сильные потоки энергии, тем самым, очищать все энергетические каналы. Очищение и открытие энергетических каналов может сопровождаться дискомфортными ощущениями. Нужно постараться не мешать этому процессу и сфокусировать свои внимание на ощущениях, тем самым мы увеличиваем эффективность упражнения.

2. Пропуская через себя потоки энергий Земли и Неба наше тело напитывается ими, отсюда могут возникать ощущения тепла или жара в теле. Это хороший феномен. Также наполняется энергией шар, который мы держим своими руками.

Обратите внимание, что данное упражнение имеет нюансы для женщин: беременные и женские дни. В данном случае рекомендуется держать руки на уровне груди или опущенными вдоль тела.

В данном упражнении мы набираем энергию из вне и концентрируем её в нижнем даньтяне. Далее рекомендуется выполнить упражнение ян-ци для трансформации этой энергии. Такоим образом, мы улучшаем качество набранной Ци.

Более подробно это упражнение мы разбираем на офлайн и онлайн семинарах. С графиком мероприятий можно ознакомиться здесь.